女性の抜け毛・薄毛対策

【冷え性と薄毛】血行を良くして体質改善!

女性の約8割が冷え性だということ知ってますか?

見事に8割に含まれているみかみ(@usugejyoshi)です。

私も冷え性です。
が、もう仕方ないと諦めてました。

だったら単純に『冷え』を我慢すればいいじゃない?
冷たさが気にならなければ、冷えてないと同じことだと。

恐ろしく体育会系なポジティブ指向です(笑)

 

そんな私が冷えや血行について気にするようになったのは、顔のマッサージを始めてから。

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マッサージをすると、顔がポカポカしてくることに気づいたのです。
ああ、そうか、マッサージって血流よくなるんだなぁ、と実感した瞬間でした。

冷えは体に良くないって言うし、何より冷え=血行が悪い=体の肉が落ちづらいにつながる気がする!

今ダイエットに励んでいますが、単純に体重を落とすだけではなく、どうせなら余計な部分の肉を落としたい。
それならまずは落としたい部分の血行が良くないとダメだよね。

ということで、冷え対策も始めてみることにしました。

冷え性対策その1 とにかく冷やさない

レッグウォーマーが大活躍

日常生活で寒いのはやはり足元。
特に足首からつま先にかけてはいつも冷たいです。

よく考えたら、下半身て基本的に重ね着しませんもんね。
靴下一枚で冷えるのは当たり前っちゃ当たり前。
上半身だって服一枚でいたら冷えるでしょう。
心臓から一番遠いならなおさらです。

そんなわけで、タンスに眠っていたレッグウォーマーを引っ張り出しました。

ミニマリストとしては、不必要なものは持たない。
逆に言えば、持ってるものは最大限に活用するのです。

久々に履いたレッグウォーマーは思ったよりも冷えを防いでくれます!

ふくらはぎが冷えていることすら気づいていなかったのですが、レッグウォーマーを履いてから常にほんわかしていることに気づきました。

靴下重ね履きは群れるのがネック

レッグウォーマーと同時に、靴下の重ね履きも試してみました。

だけど蒸れる・・・

重ね履き用の靴下だと違ったりするのでしょうか。
よく、冷えとりでシルクの靴下とか聞きますが、買ったことがないからわからないなぁ。
一度調べてみよう。

冷え性対策その2 マッサージで血流を良くする

レッグウォーマーなどは確かに冷えを防いでくれるのですが、平日オフィスで履けないのが難点。

なのでできるだけ自分の力で血行を良くできるように、お風呂では首、肩のマッサージ。
湯船につかるのは必須ですね!

お風呂上がりは足のマッサージもしています。
肩こりも軽減されるし、むくみも軽減されるので、やる価値はあると思う。

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とりあえず今思い浮かぶ対策はこれくらい。
バリエーションが少ないですですね。
一応、しょうがを取るようにしてたりはしますが、上半身がぽかぽかしても足のひえは改善されないので、効果はいまいち。

一度冷えについてじっくり調べてみようと思います!
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