食生活改善

残業多めズボラ主婦のタンパク質補給ランチ

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1日の食事の中で、わたしが一番コントロールしやすいのはランチ。
（夕食は夫に用意してもらってるから）

理想はタンパク質オンリー弁当を持参。
これで全てが解決します！

…でもそれができないんだよなぁ。

以前は、ダイエットのために野菜しか入ってないお弁当を会社に持っていってました。

でも

  • 通勤の荷物が増える
  • お弁当箱を洗うのが面倒
  • お弁当の食材に頭を悩ます時間が手間

などを考えると、お弁当持参というのは私にとって重労働なんです。

健康的な食生活にするために、お弁当を持参することは必要か こんにちは、アラフォー会社員のみかみ（@usugejyoshi）です。 働いているかたに質問です。 お昼っていつもどうしてま...

いつも朝の通勤途中のコンビニで昼食を買っています。
そんな私の救世主となってくれているのがこちら。

ザバスのミルクプロテイン15gとインバープロテイン10g。
これでお昼に25gとれる！

あとは主食に少しでもタンパク質追加できたらいいかな。

この日はそら豆が乗ってるパンをセレクト。
やっぱ豆からは結構とれそうです。
大豆系のおやつなどをリサーチしてみようと思います。

2019/6/2追記：最近のコンビニランチがアップデートされました。

タンパク質 食生活
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