女性の約8割が冷え性だということ知ってますか？
見事に8割に含まれているみかみ（@usugejyoshi）です。
私も冷え性です。
が、もう仕方ないと諦めてました。
だったら単純に『冷え』を我慢すればいいじゃない？
冷たさが気にならなければ、冷えてないと同じことだと。
恐ろしく体育会系なポジティブ指向です（笑）
そんな私が冷えや血行について気にするようになったのは、顔のマッサージを始めてから。
マッサージをすると、顔がポカポカしてくることに気づいたのです。
ああ、そうか、マッサージって血流よくなるんだなぁ、と実感した瞬間でした。
冷えは体に良くないって言うし、何より冷え＝血行が悪い＝体の肉が落ちづらいにつながる気がする！
今ダイエットに励んでいますが、単純に体重を落とすだけではなく、どうせなら余計な部分の肉を落としたい。
それならまずは落としたい部分の血行が良くないとダメだよね。
ということで、冷え対策も始めてみることにしました。
冷え性対策その１ とにかく冷やさない
レッグウォーマーが大活躍
日常生活で寒いのはやはり足元。
特に足首からつま先にかけてはいつも冷たいです。
よく考えたら、下半身て基本的に重ね着しませんもんね。
靴下一枚で冷えるのは当たり前っちゃ当たり前。
上半身だって服一枚でいたら冷えるでしょう。
心臓から一番遠いならなおさらです。
そんなわけで、タンスに眠っていたレッグウォーマーを引っ張り出しました。
ミニマリストとしては、不必要なものは持たない。
逆に言えば、持ってるものは最大限に活用するのです。
久々に履いたレッグウォーマーは思ったよりも冷えを防いでくれます！
ふくらはぎが冷えていることすら気づいていなかったのですが、レッグウォーマーを履いてから常にほんわかしていることに気づきました。
靴下重ね履きは群れるのがネック
レッグウォーマーと同時に、靴下の重ね履きも試してみました。
だけど蒸れる・・・
重ね履き用の靴下だと違ったりするのでしょうか。
よく、冷えとりでシルクの靴下とか聞きますが、買ったことがないからわからないなぁ。
一度調べてみよう。
冷え性対策その２ マッサージで血流を良くする
レッグウォーマーなどは確かに冷えを防いでくれるのですが、平日オフィスで履けないのが難点。
なのでできるだけ自分の力で血行を良くできるように、お風呂では首、肩のマッサージ。
湯船につかるのは必須ですね！
お風呂上がりは足のマッサージもしています。
肩こりも軽減されるし、むくみも軽減されるので、やる価値はあると思う。
とりあえず今思い浮かぶ対策はこれくらい。
バリエーションが少ないですですね。
一応、しょうがを取るようにしてたりはしますが、上半身がぽかぽかしても足のひえは改善されないので、効果はいまいち。
一度冷えについてじっくり調べてみようと思います！
冷え性
